|
Total body workout
Een Total body workout, de les zegt het al, is een training voor het hele lijf. In deze les worden aerobics, steps en spierverstevigende oefeningen gecombineerd tot een intensieve activiteit.
De volgorde en indeling is ongeveer als volgt:
20 minuten aerobics
20 minuten steps
20 minuten oefeningen
Tijdens de laatste 20 minuten wordt gebruik gemaakt van gewichtjes, dynabands, de fitball en de grondmat.
Lestijden:
- Maandag 21.00 - 22.00 uur
- Dinsdag 19.00 - 20.00 uur
- Woensdag 20.00 - 21.00 uur
|
T
E